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Tarte au ton light - Hello-cooker

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Tarte au ton light

les poissons
 
POISSON   Light : 80 %
 
 
Nbr de personnes : 4
 
Préparation : 10 min
 
Cuisson : 20 min
 
Matériel : 1 moule à tarte
 
Ingrédients :
1 belle tomate
1 boite de thon au naturel
½ feta
10 tranches de gruyère
3 feuilles de brick
Un peu de semoule de couscous
2 œufs
15 cl de lait
Moutarde
Basilic
BOISSON : un vin blanc ou rosé sec et frais
EN PLUS : un peu de salade et crudités
REMARQUE : utilisez un moule en silicone pour ne pas devoir graisser
RECETTE :
1.- Placer les trois feuilles de brick dans le fond du moule à tarte. Elles doivent tout couvrir. Tapisser le fond de moutarde.
2.- Saupoudrer de semoule (1 càs), et recouvrir par des tranches de tomates, par-dessus poser les tranches de gruyère.
3.- Disperser le thon et la feta émiettés. Battre les œufs avec le lait et répandre sur la tarte. Parsemer de feuilles de basilic ciselé.
4.- Mettre au four à 200°C et bien surveiller. Lorsque la tarte est bien dorée, sortir du four et laisser refroidir.
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